「掴んだ」感覚を手放さない方法

掴んだ感覚をどう維持するか：復習の重要性
ゴルフの練習中に「これだ！」という感覚を掴むことは、すべてのプレーヤーにとって大きな喜びです。しかし、次の練習までその感覚が持続することは意外と難しいもの。感覚を逃さず自分のものにするためには、定期的な復習が欠かせません。本記事では、感覚を身体に定着させる方法とその理由について解説します。

感覚を定着させるための48時間ルール
掴んだ感覚を維持するためには、48時間以内に復習することが効果的です。この時間内に同じ動きを再現することで、体がその感覚を記憶しやすくなります。この現象は「マッスルメモリー」と呼ばれ、スポーツや楽器の練習でも同様に有効です。具体的には、スイング練習や素振り、あるいはシャドースイングを行うだけでも十分です。

忙しい日常でどう対応するか
仕事や家庭の事情で、練習場に行くのが難しい方も多いでしょう。その場合は、自宅でできる素振りやシャドースイングがおすすめです。これらは時間や場所を問わず取り組めるため、48時間ルールを守る手段として非常に有効です。

心の持ちようも重要
感覚を「絶対に逃したくない」と強く思うことが、かえってプレッシャーとなる場合もあります。適度に気持ちをリラックスさせ、「できる範囲で続けよう」と考えることが長続きのコツです。

まとめ：小さな努力で大きな成果を得る
感覚を維持するための復習は、忙しい日常の中でも取り組める小さな努力です。48時間以内の復習を習慣化し、掴んだ感覚を自分のスキルとして定着させましょう。それがゴルフ上達の近道です。